Consejos de Salud
Tu guía completa para un envejecimiento saludable. Aprende cómo usar tus suplementos correctamente y mejora tu calidad de vida.
Tips de Salud
5 hábitos para fortalecer el sistema inmune
Fortalece tus defensas naturales con estos hábitos diarios
Duerme 7-8 horas diarias
El sueño reparador es fundamental para que tu sistema inmune se regenere. Establece una rutina de sueño regular.
- • Acuéstate a la misma hora
- • Evita pantallas 1 hora antes
- • Mantén tu habitación fresca y oscura
Mantén una hidratación adecuada
Bebe 6-8 vasos de agua al día. La hidratación ayuda a eliminar toxinas y mantiene las mucosas protectoras.
- • Lleva una botella contigo
- • Bebe agua al despertar
- • Incluye infusiones de hierbas
Ejercicio moderado regular
30 minutos de actividad física 5 veces por semana fortalece tus defensas.
- • Camina a paso ligero
- • Practica tai chi o yoga
- • Haz ejercicios de estiramiento
Reduce el estrés
El estrés crónico debilita el sistema inmune. Practica técnicas de relajación diariamente.
- • Meditación 10 minutos al día
- • Respiración profunda
- • Actividades que disfrutes
Suplementación inteligente
Vitamina C, D, Zinc y Omega 3 son aliados clave para tus defensas.
- • Consulta con tu médico
- • Sigue las dosis recomendadas
- • Sé constante en la toma
Alimentación saludable después de los 60
Una nutrición adecuada es clave para mantener la vitalidad y prevenir enfermedades en la tercera edad.
🥦 Aumenta vegetales y frutas
5 porciones al día aportan vitaminas, minerales y fibra esencial.
🐟 Proteínas de calidad
Pescado, pollo, huevos y legumbres mantienen la masa muscular.
🌾 Granos integrales
Avena, quinoa, arroz integral aportan energía sostenida y fibra.
🥛 Calcio y Vitamina D
Lácteos bajos en grasa o fortificados para huesos fuertes.
Ejercicios suaves para adultos mayores
Mantente activo con ejercicios de bajo impacto que mejoran fuerza, equilibrio y flexibilidad.
🚶 Caminata diaria (30 minutos)
Mejora la salud cardiovascular, fortalece huesos y articulaciones. Empieza con 10 minutos y aumenta gradualmente.
🧘 Yoga o Tai Chi
Mejora equilibrio, flexibilidad y reduce estrés. Busca clases para adultos mayores.
💪 Ejercicios de fuerza ligera
Usa bandas elásticas o pesas ligeras (1-2kg) 2-3 veces por semana para mantener masa muscular.
🏊 Natación o aqua aeróbics
Ejercicio de bajo impacto ideal para articulaciones. El agua reduce el estrés en las articulaciones.
Preguntas Frecuentes
Testimonios y Casos de Éxito
Historias reales de nuestros clientes que han mejorado su calidad de vida con nuestros productos
Carlos Mendoza
51 años
“Tengo 51 años y empecé a tomar Alphaman siguiendo la guía de asesoramiento. La verdad es que es muy buena, resuelven todas las dudas y te explican todo con mucha claridad. Con el uso constante me he sentido mejor y más activo. En mi caso me ha ido bien y lo recomiendo.”
Productos usados:
Alphaman
Resultados:
- Más energía y vitalidad
- Apoyo al rendimiento y bienestar masculino
- Sensación de mayor fuerza y ánimo
María González
60 años
“Tengo 60 años y empecé a tomar Cardiox como apoyo para mi corazón. Desde el inicio las asesoras me atendieron muy bien, fueron amables y me guiaron también en la alimentación, lo cual me dio mucha confianza. Con constancia me he sentido mejor y más tranquilo. En mi experiencia, lo recomiendo.”
Productos usados:
Cardiox
Resultados:
- Apoyo a la salud del corazón
- Sensación de mayor bienestar y tranquilidad
- Ayuda a mantener una mejor circulación
Rosa Fernández
55 años
“Tengo 55 años y empecé a tomar Glyconorm como apoyo en mi rutina diaria. Con el paso de las semanas me he sentido más equilibrado y tranquilo. Lo incorporé con constancia y en mi caso me ha ido bien, por eso lo recomiendo.”
Productos usados:
Glyconorm
Resultados:
- Apoyo al equilibrio del azúcar en sangre
- Mayor estabilidad en el día a día
- Acompaña hábitos alimenticios más saludables
Jorge Ramírez
65 años
“Tengo 65 años y llevaba tiempo con dolor y rigidez en las articulaciones. Tomé Flexacil Ultra de forma constante y después de unas semanas noté mucha mejoría en mi movilidad y menos molestias al caminar. Me ha ido muy bien y lo recomiendo.”
Productos usados:
Flexacil Ultra
Resultados:
- Menos dolor y rigidez articular
- Mejora la movilidad y flexibilidad
- Mayor comodidad al caminar y moverse